八大菜系
鲁菜
川菜
粤菜
闽菜
苏菜
浙菜
湘菜
徽菜
做菜视频
家常菜
美容菜
美食DIY
风味小吃
养生菜谱
特色美食
国外美食
饮品甜点
烘焙食谱
汤粥做法
记录片
家常菜谱
特色小吃
热菜菜谱
小炒菜谱
凉菜菜谱
早餐食谱
养胃粥
饮品
健康饮食
精选菜谱
食材百科
食疗菜谱
美容瘦身
母婴饮食
疾病调理
饮食常识
四季食谱
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
特色面食
面条
馒头
包子
面食
烘焙
饼干
面包
蛋糕
食材大全
肉禽类
水产品类
蔬菜类
果品类
米面豆乳
药食及其他
调味品类
美食问答
其它
专题频道

南瓜玉米糁子的做法

来源:美食坊-meishifun.com 分类:鲁菜 时间:2016-01-09 14:13:00

    玉米成熟后去皮也可不去,上磨子粉碎成小颗粒,大约是放在手里有沙粒感的大小。玉米糁含有丰富的营养素。在美国和其他一些发达国家,玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品,被称为“黄金作物”。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降压、降脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品。

    南瓜玉米糁子用料工具

    主料:玉米糁子(适量)南瓜(适量)枸杞(适量)辅料无
    厨具: 煮锅分类五谷杂粮粥原味煮半小时简单难度

    南瓜玉米糁子的做法:

    <a href=/shicai/shucai/NanGua/index.html target=_blank><u>南瓜</u></a><a href=/shicai/mimian/YuMi/index.html target=_blank><u>玉米</u></a>糁子

    1.食材:玉米糁子、南瓜枸杞

    <a href=/shicai/shucai/NanGua/index.html target=_blank><u>南瓜</u></a><a href=/shicai/mimian/YuMi/index.html target=_blank><u>玉米</u></a>糁子

    2.煮锅加水,水开后加入玉米糁子,并不停搅拌。

    <a href=/shicai/shucai/NanGua/index.html target=_blank><u>南瓜</u></a><a href=/shicai/mimian/YuMi/index.html target=_blank><u>玉米</u></a>糁子

    3.搅拌均匀后加入南瓜同煮(一定记得边煮边搅,以防糊锅)。

    <a href=/shicai/shucai/NanGua/index.html target=_blank><u>南瓜</u></a><a href=/shicai/mimian/YuMi/index.html target=_blank><u>玉米</u></a>糁子

    4.玉米糁子煮熟后再加入枸杞,煮5分钟即可。

    <a href=/shicai/shucai/NanGua/index.html target=_blank><u>南瓜</u></a><a href=/shicai/mimian/YuMi/index.html target=_blank><u>玉米</u></a>糁子

    5.出锅

    小窍门:

    煮玉米糁子时一定要边煮边搅,否则很容易糊锅。

返回美食坊-meishifun.com首页