【土豆胡萝卜的做法】土豆胡萝卜怎样做好吃_土豆胡萝卜的食用禁忌
来源：美食坊-meishifun.com 分类：食材百科 时间：2016-04-01 11:59:00
土豆胡萝卜是一道传统的家常菜肴。其早已是家喻户晓了，因此，其在长期的流传过程中，人们对其做法进行了不断的改良与创新，使其变得更加贴和自己的口味与口感，同时也使其变的更加美味可口。那么，土豆胡萝卜怎么做呢，怎样才能将其做的好吃？其又有什么营养价值及功效呢？下面，妈网百科就为大家介绍其的相关内容。
土豆胡萝卜是一道营养丰富的菜肴，其做法简单，而且口感极佳，因此，其备受大众的青睐。那么，土豆胡萝卜该怎样做呢？下面妈网百科就为大家介绍一下其做法。
准备材料：土豆、胡萝卜、食盐、味精、生抽、调和油、柿子椒、红糖
做法：
2、接着把土豆用清水泡一泡，再把水沥干了。
3、往锅内倒入适量的调和油，待油烧热后，就把土豆与胡萝卜倒入锅内一同翻炒，翻炒两分钟左右，就放入盐，糖、生抽调味，炒匀。
4、然后往锅内再倒入少许清水，盖上锅盖，煮五分钟左右，接着放入切好的辣椒丁，再等三分钟左右，放入味精，就可出锅了。
这样，土豆胡萝卜就做好。其的做法简单，而且口感很好，很值的一尝哦。建议大家有空的时候可做一下这道菜肴哦，享受其带来的不一样的味觉体验。爱好美食的朋友快去试试吧，其不容错过哦。
土豆胡萝卜是一道营养丰富的菜肴，其含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质及胡萝卜素等，经常食用，对人体好处多多，可是怎样做才能将其做的更加美味呢？下面，大家就一起看一下。
准备材料：土豆150g、胡萝卜100g、豌豆50g、油适量、盐适量、姜适量
做法：
1、先将土豆去皮，切成丁，接着把胡萝卜去皮，切成丁，豌豆焯水备用。
2、往锅内倒入适量的油，待油烧热后，放入姜丝爆出香味。
3、接着放入土豆丁炒熟，再加入豆瓣酱调味。接着放入胡萝卜丁、豌豆粒，翻炒至熟即可。
土豆胡萝卜的做法是多种多样，大家可根据自己的口味去选择适当的辅料与调味料，这样，会是整道菜都增色了很多，然后因其贴和自己的口味，从而整道菜就会变的很美味了，令人回味无穷。其是每个人评定一道菜是否好吃的标准都是不一样的，所以呢，大家可以进行自我创作，做出符合自己口味的土豆胡萝卜。
土豆胡萝卜是一道营养价值极高的菜肴，其营养丰富，且老少咸宜。那么，土豆胡萝卜有哪些营养价值呢？下面，大家就一起来看一下。
1、土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。土豆所含少量龙葵素，能减少胃液分泌，缓解痉挛，对胃痛有一定的冶疗作用。
2、土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
3、土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。其同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。
4、胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。其也含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
5、其含有丰富的维生素A，维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
由此可见，土豆胡萝卜的营养价值极高，经常食用，对人体有很大的好处。建议大家可以常常食用，其对人体好处多多。
土豆胡萝卜不仅营养丰富，而且其的食疗功效也是不容小觑的。那么，下面，我们就一起来了解一下其具有哪些功效。
1、其具有健脾消食、润肠通便、杀虫、行气化滞、明目等功效，且主治食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多、视物不明等症。
2、其还有和胃调中、健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、降糖降脂、活血消肿、益气强身、美容、抗衰老之功效，能主治胃火牙痛、脾虚纳少、大便干结、高血压、高血脂等病症；还可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。
由上可见，土豆胡萝卜的食疗功效极佳，建议大家可经常食用，其具有健脾开胃、抗癌等功效，对人体益处多多。但是，大家需要注意一点的是，任何美味的食物均不可过量食用的，土豆胡萝卜也不例外，不然会适得其反的。
虽然土豆胡萝卜的营养价值极高，而且其的功效作用也不错，但是其也是有食用禁忌的，大家在食用这道菜的时候应注意一下。
1、不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食，会破坏维生素C，降低营养价值。
2、土豆宜去皮吃，有芽眼的部分应挖去，以免中毒。买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。
3、切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。
4、食用胡萝卜时，不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失。且食用时，咀嚼时间应该延长，不宜过短。细嚼慢咽有助于提高营养的吸收率。
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